Как выйти из замкнутого круга смен настроения?

в последнее время ощущаю себя крайне странно, усталость сильная ничего не хочется делать, агрессия появляется без причины , вечно без настроения ,срываюсь на всех , мама говорит что я не ценю людей и обращаюсь со всеми как с вещью , хочу очень выйти из этого состояния но не могу даже когда настроение появляется оно куда- то пропадает по щелчку и мне опять уже грустно ничего не хочется и я начинаю агрессировать