Я в отношениях сейчас. Чувствую постоянную тревожность, что человек будет с кем либо кроме меня. Была одна ситуация, ничего прям особенного, переписка с девушкой, как я узнала, кинул в чс, дал все соцсети и поклялся что больше не повторится такого. Так как есть его соцсети, я полностью теперь ими поглощена, проверяю все и что было со мной и до меня. Ничего нет, но я все равно постоянно что-то ищу

Недавно была ситуация, зашла к нему в телеграм сохранила номер девушки чтоб посмотреть в чс он у нее или нет. Так как общалась с ней она говорила что в чс. Вообщем и забыла что сохранила номер. Сегодня на него наехала из-за того что сохранен номер.А потом как вспомнила что это я. Поняла что это уже край. Я не знаю что с этим делать, Пробовала все, переключиться не получается, лишь временно могу не лезть, а потом опять начинаю копаться. И это не связано конкретно с этой перепиской которую я нашла, я со всеми парнями так себя веду, хоть дают повод, хоть не дают. Подскажите что мне делать. Я понимаю что это вредит и мне и ему, но не знаю как избавиться от этого