На ночь лезут мысли. Всё, что не решено, невероятно давит. Начинаю плакать вместо того чтобы спать. Уже сколько дней так. Как научиться контролировать себя, мысли свои перед сном? И ведь лежала же спокойно, уже почти спала, думала хоть сегодня обойдётся. Засыпаю под телевизор, чтобы хоть немного приглушить боль (от разных ситуаций).
●
Понимаю тебя, мне очень помогла одна вещь. Дыхание контроль дыхания и думать только о дыхании очень успокаивает и когда привыкаешь засыпаешь очень быстро
Миланка Воскресенская
●
Понимаю тебя, мне очень помогла одна вещь. Дыхание контроль дыхания и думать только о дыхании очень успокаивает и когда привыкаешь засыпаешь очень быстро
Спасибо ♥️
●
Я очень тревожная. Мне помогает техника из детства - я считаю овечек и отвлекаюсь, когда не хватает просто счета, к каждой овечке добавляю прилагательное и так понарастающей... знаете, помогает. Конечно, также технику дыхания попробуйте!
Миланка Воскресенская
●
Я очень тревожная. Мне помогает техника из детства - я считаю овечек и отвлекаюсь, когда не хватает просто счета, к каждой овечке добавляю прилагательное и так понарастающей... знаете, помогает. Конечно, также технику дыхания попробуйте!
Прикольно, спасибо 😉
●
Мне помог магний. Заказала на вб, никаких мыслей перед сном. Минусы: может быть откат, если перестать пить. И ещё одна очень важная вещь- медитации. Это правда очень полезная штука, всем советую. Углубитесь в эту тему, начинаете медитировать и вам станет легче. Удачи 🍀
Миланка Воскресенская
●
Мне помог магний. Заказала на вб, никаких мыслей перед сном. Минусы: может быть откат, если перестать пить. И ещё одна очень важная вещь- медитации. Это правда очень полезная штука, всем советую. Углубитесь в эту тему, начинаете медитировать и вам станет легче. Удачи 🍀
Блин, точно, магний. Спасибо!
●
Понимаю тебя, сама через это прошла, выматывает. Мне помогло дыхание, вдох носом и выдох ртом (как будто сдуваешь с одуванчика). сейчас 2 минуты и я сплю.
Миланка Воскресенская
●
Понимаю тебя, сама через это прошла, выматывает. Мне помогло дыхание, вдох носом и выдох ртом (как будто сдуваешь с одуванчика). сейчас 2 минуты и я сплю.
Спасибо ♥️
●
У меня тоже предложный ответ личности. Помогает только мысли о дыхании сосредоточиться нужно на вдох и выдоха. А вместо телевизора лучше включить какую-нибудь успокаивающую медитацию.
Миланка Воскресенская
●
У меня тоже предложный ответ личности. Помогает только мысли о дыхании сосредоточиться нужно на вдох и выдоха. А вместо телевизора лучше включить какую-нибудь успокаивающую медитацию.
🤗♥️