Как быть продуктивным без ночных нервов?

Днём сил нет, хочется спать, постоянная прокрастинация, ближе к ночи способна к действиям, но только на адреналине, то есть нервно, торопясь, даже если дедлайн не горит, просто всё раздражает.

Не знаю, что делать, иногда думаю, что было бы разумно после 22:00 уже ничего не делать, даже если днём провалялась, чтоб не нервничать и потом с бессонницей не мучаться, но как будто тогда вообще ничего делать не буду