Почему я так сурово сужу себя за ошибки?

Что делать с неконтролируемой ненавистью к себе? Не знаю у кого так ещё,но после каждой ошибки,я прокручиваю ее раз за разом в голове,а после оскорбляю себя в голове самыми последними словами и прихожу к выводу,что лучше бы я никогда не рождалась, и вообще такому позорищу как я надо запереться в комнате и не выходить в люди