Болезненное расставание и чувство вины за шаг вперёд

не знаю, с чего обычно начинаются такие сообщения , но думаю стоит начать с того что я сейчас в плохом состоянии связанном с болезненным расставанием с человеком который причинял мне много боли, но не смотря на это я все еще слишком привязана к человеку и не могу отпустить его до конца . испытываю чувство вины за инициативу о расставании потому что уже слишком трудно тянуть эти отношения в надежде на изменение. мне слишком больно его отпускать наши отношения продлились три года. последние 4 месяца мы на расстоянии и я надеялась на то что мы сможем пережить эти трудности , но видимо этого хотела только я ... Подскажите как отпустить человека менее болезненно, не хочу впадать в депрессивные эпизоды и в сожаления