Без причины не бывает. Тревожность явно от каких-то мыслей в которых застряешь или от отношения к чему-либо. Понаблюдай за собой. Найдешь причину. Тогда будет понятно что исправлять. Вечером же становится легче, а вечером жизнь у большинства людей меняется.