Можно ли вернуть доверие, когда я всё испортила?

я постоянно порчу всё. Излишняя тревожность убивает как меня, так и близких и сейчас я испортила взаимоотношения с самым дорогим для меня человеком. Мне стыдно, что я сорвалась и наговорила многое в порыве эмоций. Я импульсивная, говорю, а потом жалею. Хотелось бы стать спокойнее, чтобы я не причиняла вред другим и чтобы всё было как и раньше хорошо. Я сломалась когда осталась одна в городе, мои родители пьют и мне не к кому сбежать. Я одна