Как избавиться от постоянной тревоги и найти покой?

В последние несколько лет ощущаю фоновую тревогу, не могу расслабиться, хотя нет таких особых причин для этого

Конечно, у меня в жизни есть проблемы, но они не стоят того, чтобы быть постоянно на стрессе

Хочется как-то расслабиться, разгрузиться и меньше переживать