Что делать, когда хочется кричать и искать поддержки?

Вот уже месяц я не понимаю, что меня так тревожит. Хочется кричать и плакать. Плюсом постоянные придирки со стороны руководства. Сегодня дошло до того, что я просто сорвалась. И сейчас нахожусь в какой-то прострации. Ничего не хочу делать. Хочется просто быть услышанной.