Потерянная в бездействии: как выбраться из апатии

Уже около полугода не могу собраться с силами. Я ничего не чувствую, кроме стыда за свое поведение. Но даже так ничего не могу с собой поделать. Моя проблема заключается в том, что я не хочу работать. Вообще. Везде. Я не хочу ничего делать. Хочу сидеть дома, лежать дома, спать дома. Просто ничего не делать и находиться дома. Там, где я чувствую себя в безопасности.

И так уже около полугода, а может и больше.

Мне сложно собраться с силами и начать что-то делать. Работать, готовить, да даже банальное — сходить принять душ. Это сложно. И такое состояние раньше накатывало волнами.

Раньше я могла ходить работать, убираться, готовить еду. Выполнять самые простые бытовые действия, а сейчас... Сейчас даже подняться и сходить покурить на балкон сложно. Просто лежу в комнате, пока уже капец как не захочется выйти покурить. Прямо как сейчас. Когда пишу этот пост, но я продолжаю лежать. Я сейчас собираюсь с мыслями, чтобы сходить в магазин, но чувствую, что я себя просто заставлю это сделать прямо после того, как закончу писать этот пост.

Я просто хочу вернуться к прежней себе, но не знаю, как это сделать. И вообще понять, откуда растут ноги у этого «я ничего не хочу делать».