Что делать, когда каждый день ощущается как тяжесть?

Столкнулась с пониманием, что когда просыпаюсь не хочу проживать день, и днем жалею что время тянется слишком долго до ночи. А ночью наоборот вину себя за то, что не продуктивна. Не могу выполнить никаких задач, даже просто довести до конца, уже длительное время. Боюсь что состояние которое тянется уже длительное время меня поглотит слишком сильно и я не справлюсь. Коммуникация дается тяжело, уборка только с пинка, дома плохо, на улице тоже плохо, тело болит. Хочется все бросить и начать с 0, потому что расстраивает каждый элемент дня