Почему так сложно перестать трогать кожу?

я постоянно ковыряю свою кожу. На лице - давлю какие-то чёрные точки, маленькие бугорки, потом лицо выглядит как "минное поле". На руках - то же самое, пытаюсь сковырнуть, либо выдавить какие-то несовершенства кожи, но на руках это вообще не критично так, как на лице. Я не знаю что с собой сделать... Понимаю, что каждый раз совершаю одну и ту же ошибку, и что я потом пожалею после сделанного, но не могу остановиться. После этого я чувствую удовлетворение и одновременно злюсь на себя. Потом с утра замазываю это все тоналкой и консилером - все по кругу. Бывают периоды, когда я держу себя в руках, но рано или поздно снова срываюсь...