Как справиться с тревогой и вернуть себе чувства?

Переживаю из-за навязчивых мыслей. Разочаровалась во всем. Ничего не хочется, начала себя загонять из-за всего, встречаемся с парнем два месяца но встречаемся онлайн, начала себя доводить и убеждать что ничего не чувствую поверила в это стало так плохо и захотелось пойти к психологу и психтерапевту и пить таблетки от тревоги

Образ его начал меняться я начала искать плохое в жизни и думать о том что не хочу вот он ничего ни с кем в будущем быть потому что страшно да будущее и так непривычно что я буду не одна страшно. Началось психосоматические образ меняться человека и я вообще ничего не хотела и убедила себя что его сообщения тоже не вызывают чувств и стала оценивать свою реакцию на них и страшно было что разлюблю и сейчас страшно

Он потрясающий и любит меня и переживает но тревога не дает мне изменить образ его и страх всегда возникает

Как мне вернуть те же чувства потому что все было так хорошо до тревоги