Постоянная путаница: возвращение к бывшему и стрессы

Устала постоянно возвращаться к бывшему, он пропадает, я начинаю потихоньку выходить из состояния стресса и тут он поялаялется. Я бегу к нему как дурочка, что с собой поделать я не знаю. И спорила с людьми на деньги(отдавала). Может у кого то была похожая ситуация, как решали? К психологу ходить нет возможности.