Придумываю ли я свои чувства или они настоящие?

уже несколько дней веду дневник эмоций. думала, что станет легче..но по итогу появилось ощущение, что все чувства и эмоции, которые я проживаю не мои, что я их просто придумываю. как будто мне дали роль, сказали 'ты должна отыграть то и то'.

теперь я не могу понять, я действительно чувствую то, что чувствую, или же я сама себе придумываю все эти чувства только ради того, чтоды придумать