Зависимость от чужого мнения: как избавиться от тревоги?

Я кажется зависима от мнения окружающих.... Постоянно думаю о том, как выгляжу, как сидит одежда, какой макияж и что об этом думают люди вокруг. Я иду по улице и мне кажется, что за мной все наблюдают, считают, что я неловкая, странная. А потом я замечаю, что на самом деле никто не смотрит. И мне еще хуже от этого. Им плевать на то, кто я, как я выгляжу, а я постоянно думаю об этом. Я уже не знаю что делать..