я тревожник,я тревожусь по каждой мелочи, я незнаю что делать с этим

сегодня расстался с парнем (2,9 отношениям) я незнаю как успакоиться и не рваться к нему

он изменял, унижал, пользовался, а я прощала

знаю что делать так нельзя,но я безумно люблю, помогите, что сделать чтобы забыть