На грани: как справляться с нервным срывом из-за истерик?

не знаю, как справиться с нервным срывом. у ребенка скачок роста, соответственно, постоянные истерики. и после каждой такой истерики (которые могут быть по несколько раз на дню) чувствую злость, хочется руки на себя наложить. вроде и понимаю, что это просто нужно пережить, нужно просто выдохнуть, но никак не могу справиться со своей агрессией т желанием что-то сделать с собой