Почему я сравниваю всех с бывшим и как это изменить?

Почему вы расстались?

растались месяц с чем то назад, были трудные отношения, он поставил меня под жёсткий контроль и на доверял мне не в чем , потому что когда мы начали отношения я была 14 летней девочкой у которой до этого никого не было и все меня кидали при первой возможности, а так же у меня была проблема что я вместо того чтобы говорить правду врала даже в мелочах, но со временем я начала меняться, а человек застрял в прошлом и видел во мне только плохое, по итогу я тянула этм отношения как могла , он же катал на эмоциональных качелях, то у нас все прекрасно, то одно неверное действие и сора, а потом и вовсе, начал относиться не как к девушке, ему не нравилось как я разговариваю, что я рассказываю, как я выгляжу и одеваюсь, мы были на грани расставания, но я уговорила остаться его, в итоге неделю все было прекрасно, а потом я написала сообщение где попросила предупредить заранее встретимся мы или нет , а он начал на меня гнать мол я что тупой , я я о не предупреждаю тебя, потом тотальный игнор, я много извинялась, но не помогло, на следующий день мы не разговаривали но он позвал посидеть в дискорде и мы смотрели видосы до самого утра, на следующий день опять игнор и фразы я не хочу с тобой разговаривать, п потом ночью сообщение , я сижу с друзьями и девочками мне с ними хорошо но я не изменяю, я высказала ему свои страхи по поводу страха что он уйдёт к одной из девочек и к сожалению оказалась права , ведь на следующий день он предложил расстаться но остаться друзьями, и мы вроде общались и все было хорошо, а потом резкий блок, я звоню спрашиваю что случилось и почему он так, он сказал что ему похуй на меня это все было из жалости, и он не собирается со мной дружить и общаться, через три недели он начал встречаться с той самой девочкой, вчера он гулял с нашими общими друзьями, кричал в кружочки иди нахуй ( адресовано мне) и у меня есть аккаунт в тик токе где я выкладываю грустные видео про него, он записал голосовое с телефона моей знакомой, мол хватит ныть в видосах, хотя я ему не пишу, не появляюсь никак в его жизни кроме этих видео, он как будто намеренно постоянно напоминает о себе и от этого еще тяжелее отпустить его и забыть , у нас двоих это первые отношения и все было впервые, человек вроде любил меня строил планы на будущее, а потом ушел к первой встречной