Стремление к идеалу: последствия постоянного давления

здравствуйте, хотела бы знать ваше мнение

всю жизнь живу с мыслью, что должна хотеть большего и стремиться к лучшему, так называемому успешному успеху

получить лучшее образование, найти высокооплачиваемую работу с карьерным ростом, лучшего мужа, жить в самой дорогой квартире самого дорогого города, родить и воспитать лучших детей, отдавать всю себя, работе, детям, мужу, родителям и друзьям. что любить будут только, если я хорошая успешная девочка

что все должно быть идеально и нельзя радоваться ни секунды, пока не побывала на Мальдивах, не стала миллионершой и не купила новый айфон

всю жизнь работаю на износ, думаю о желаниях и чувствах окружающих

как итог, сижу на антидепрессантах в тяжёлой степени депрессии, ПТСР и тревожном расстройстве уже 5 лет, ничего не хочется, смысла жизни больше не вижу, плачу каждый вечер после работы, здоровье ухудшилось, особенно по женски

психология толком не помогает, таблетки тоже

что делать? как остановить критикующие мысли и наконец расслабиться и выбрать себя?

7 откликов

Любить тебя могут, даже если дома срач! Ну у меня так (стыдно признаваться, но вещей так дохера, что я просто не успеваю эти вещи обслуживать. Сейчас нацелена потихоньку расхламляться, но пока не приступила).

Ещё попробуй понять чего хочешь именно ТЫ! Для этого есть практика "5 зачем". Например: "я должна жить в самой дорогой квартире. Зачем? Чтобы быть лучше всех. Зачем?...." Ну и т.д.

Как правило, после 5го зачем ты понимаешь истинную свою причину для чего ты это делаешь.

Например, чтобы чувствовать себя любимой. Но ведь чувствовать себя любимой можно и другим способом. И уже работаешь над темой "чтобы чувствовать себя любимой" (спойлер - это ты можешь сделать сама себе, своими силами❤️).

Мир, не рухнет, если ты что-то сделаешь не идеально. Наоборот, может быть даже тебе понравится и ты кайфанешь)

Отдавать всю себя- дорога тоже вникуда. Обязательно нужно пополнять запас своих сил и энергии. Это важнее, чем может показаться! Как раз сейчас возможно, ты просто обессилена, с минимальным уровнем энергии, поэтому так себя чувствуешь. Это как раз бывает, когда ты только отдаёшь, отдаёшь, отдаешь и Ничего не принимаешь. Так кончится можно.

Проси о помощи! Это поможет тебе во-первых, не надрываться самой) а во-вторых, тебе будут отдавать, а ты как раз наоборот принимать)

По поводу мыслей🤔 попробуй начать себя хвалить. Сделала больше? Молодец! Не сделала больше запланированного? Всё равно молодец, потому что ты явно что-то делала! Даже если ты отдыхала и лежала весь день тюленем, ты охренеть какая молодец!!! Потому что наконец выбрала себя и позволила себе восполнить свои силы!)

Разреши себе делать не идеально😘 да, так можно!😘 И в каких-то случаях, даже нужно!

Обнимаю 🤗🤗🤗

●

Привет) Разреши себе быть не идеальной😘 Прям разреши! Позволь что-то делать не на 100%, а даже на 20 (ну кроме работы может, всё-таки, за неё деньги платят). Любить тебя могут, даже если дома срач! Ну у меня так (стыдно признаваться, но вещей так дохера, что я просто не успеваю эти вещи обслуживать. Сейчас нацелена потихоньку расхламляться, но пока не приступила). Ещё попробуй понять чего хочешь именно ТЫ! Для этого есть практика "5 зачем". Например: "я должна жить в самой дорогой квартире. Зачем? Чтобы быть лучше всех. Зачем?...." Ну и т.д. Как правило, после 5го зачем ты понимаешь истинную свою причину для чего ты это делаешь. Например, чтобы чувствовать себя любимой. Но ведь чувствовать себя любимой можно и другим способом. И уже работаешь над темой "чтобы чувствовать себя любимой" (спойлер - это ты можешь сделать сама себе, своими силами❤️). Мир, не рухнет, если ты что-то сделаешь не идеально. Наоборот, может быть даже тебе понравится и ты кайфанешь) Отдавать всю себя- дорога тоже вникуда. Обязательно нужно пополнять запас своих сил и энергии. Это важнее, чем может показаться! Как раз сейчас возможно, ты просто обессилена, с минимальным уровнем энергии, поэтому так себя чувствуешь. Это как раз бывает, когда ты только отдаёшь, отдаёшь, отдаешь и Ничего не принимаешь. Так кончится можно. Проси о помощи! Это поможет тебе во-первых, не надрываться самой) а во-вторых, тебе будут отдавать, а ты как раз наоборот принимать) По поводу мыслей🤔 попробуй начать себя хвалить. Сделала больше? Молодец! Не сделала больше запланированного? Всё равно молодец, потому что ты явно что-то делала! Даже если ты отдыхала и лежала весь день тюленем, ты охренеть какая молодец!!! Потому что наконец выбрала себя и позволила себе восполнить свои силы!) Разреши себе делать не идеально😘 да, так можно!😘 И в каких-то случаях, даже нужно! Обнимаю 🤗🤗🤗

спасибо большое! 🥺🥺🌸💕

●

Отпусти гонку за идеалом, будь уже собой. Тебя никто не похвалит за твою работу/успехи и т.д., а вот здоровье у тебя одно и так может все кончится. Ставь свои чувства и желания на первое место, начни с какого-то хобби (может мечта какая есть маленькая) реализоваться в другом кроме гонки за идеалом. Если тяжело отпустить работу, то ищи баланс в личной жизни/работе и отдыхе. Тебя полюбят точно не из-за «идеальность» 😊

Доверься внутреннему голосу 😌🤌

●

спасибо большое за ответ💘

Стремление к идеалу: последствия постоянного давления

Комментарии