Выйти из замкнутого круга: как справиться с тревогой?

Ушла с работы на удаленку. Были причины из-за финансов и коллектива. На удаленной работе все складывалось хорошо, много сил и времени было вложено. Но руководитель оказалась не совсем адекватной. Срывалась на сотрудниках по любым поводам и причинах, орала матом, грозила штрафами. Я уволилась. Сейчас не могу найти подходящую для себя работу и на прежнее место тоде возвращаться нет желания из-за коллектива. Возникает часто чувство тревоги и беспомощности, будто я не вылезу из этого никогда.