Как сдерживать эмоции, когда мужу нужен покой?

Замужем за человеком который эмоционально холоден, когда приходит домой не в настроении у меня паника, будто я в этом виновата, хотя мозгом то понимаю что это не так, просто на работе проблемы. Но не могу с ума схожу, и как ребёнок дергаю его чтоб убедится что все в порядке,в панике несу чуш всякую лиш бы убедится что у нас всё хорошо. Но одно слово не с той интонацией и все,рушится все,кажется что меня бросают не любят. От этого ещё больше эмоций с моей стороны. А он хочет чтоб его оставили в покое просто.

Вчера совсем все пошло наперекосяк,злится на меня. А места себе не нахожу ( хотя мозгом то понимаю что все хорошо. Просто подожди и все будет нормально.....кошмар. Как этим справится

В отношения все ровно он спокойный человек. Но когда так меня выбивает из калеии и он вроде не виноват пытаюсь объяснить свою реакцию а он не выдерживает моих эмоций