Почему страх управляет моей жизнью? Путь к уверенности

Мне 16 и моей жизнью управляет страх. Сколько себя помню, всегда боялась мнения окружающих. В период становления (11-14 лет) я общалась с девочкой на год старше. В то время я так сказать выглядела не очень, а девочка очень красивая и я всегда уходила на задний план. Потом я поняла, что это дружба очень токсичная и вышла из неё, поменяла круг общения. Изменилось многое, появилось внимание противоположного пола, пыталась строить детские отношения, но голос в голове всегда говорил: «ты некрасивая, тебя бросят, променяют и так далее». Так я и не смогла набрать опыта общения с парнями, всегда уходила до того, как уходили они. Сейчас переехала в другой город, не нашла друзей, но знакомиться все равно пытаюсь. В переписке все отлично, дело доходит до встречи, я ухожу (вдруг не понравлюсь). И каждый раз так. Ощущение, что жизнь проходит мимо. Недавно поймала себя на мысли, что страх везде. Не выложила фото, вдруг людям не понравится и т.д. Подскажите, сталкивался кто нибудь с таким? Как избавиться от страха.