Как я могу перестать просить внимание которое хочу именно я и быть удовлетворенной тем что он мне даёт?

Мой партнёр достаточно отстраненная личность но когда мы только начинали жить вместе мы проводили время друг с другом гуляли и тд но сейчас он периодически уделяет внимание основное время по выходным он проводит либо в телефоне либо с ним же играет в компьютер со мной же сам он не предлагает провести время а когда предлагаю я он реагирует негативно. Я понимаю что ему нужно пространство и тд но я итак ему его даю а когда я хочу получить внимание от него то возникают проблемы даже конфликты я устала все время сидеть с мыслью что он меня не любит я ему не нужна я лишняя мне нужно исчезнуть я приношу проблемы я глупая. Пока не напьюсь и по пьяне не выговорюсь ему он не услышит. Я знаю что он любит меня по своему но мне хочется простых обнимашек искренних без шуток и тд мне хочется романтики. В том что он не уделяет мне времени которое я хочу в этом я виню себя что в этом виновата я что я не интересная что скучная и сильно навязываюсь