Как справиться с чувством застоя и обрести уверенность в себе?

Чувствую себя ничтожеством. Все добиваются каких-то высот, живут полной жизнью, имеют много друзей и отношения, а я как будто увязла в каком-то болоте из прокрастинации и ненависти к себе