Как справиться со страхом нежелательной беременности в 16 лет

буквально вчера мой парень пытался взять меня силой, сначала он мне мастурбировал потом на несколько секунд дотронулся половым членом до промежности, я не уверена была ли сперма на его члене и руках, но боюсь что беременна. ведь мне 16