Как бороться с эмоциональным выгоранием и одиночеством

Здравствуйте. Если начать то не хватит текста. Напишу как можно меньше: эмоциональное выгорание, непонимания. Много мыслей в голове ношу так как некому высказаться. От этого тяжело. Плачу по ночам а дальше с новыми силами