Как справиться с негативными эмоциями в браке: практические советы

Периодически при конфликтах с мужем убегаю в клуб. Сама себя потом за это ненавижу. Бесконтрольное какое-то. Надоело уже. Как мне с собой уже совладать. Помогите, пожалуйста