Как преодолеть созависимость и обрести контроль над жизнью?

Осознала свое бессилие в управление своей жизнью, в своих отношениях, увидила и приняла свою созависость, потеряла опору, и самоценность. Очень растерянна, и подавлена своей неспособностью контролировать свои эмоции, свои слова и свои действия.