Как преодолеть страх публичных выступлений и обрести уверенность?

Меня зовут Виктория, мне 21. У меня проблема с речью. Я неуверенна в себе. Боюсь, что из-за этого меня не поймут. Когда начинаю говорить, у меня трясутся руки. Я хочу избавиться от этого. Хочу уверенно чувствовать себя в обществе.