Как справиться с эмоциональным выгоранием и стрессом на работе?

У меня состояние подавленное. Сил нет. На работе лезут не в свои дела. Заставляют делать, то что я не обязана. Очень сильно раздражает все. И самочувствие плохое. Недосып. Усталость. Ненависть ко всему.