Как преодолеть эгоизм и улучшить отношения с окружающими?

Я боюсь своего эгоизма и холодного отношения ко всем. Отстранённость полная. Я что то на говорю и мне сразу становиться стыдно за свои слова. Я хочу сказать что то хорошее, но опять выходят грубости