Эмоциональное выгорание и чувство одиночества: как преодолеть?

Какое-то волнение, меня не слышит муж он ничего не делает по дому, мне кажется что у меня нет мужа а есть ребёнок такой большой но ребёнок чувствую себя одинокой, эмоциальное выгорание