Как справиться с тревожными расстройствами и ночными пробуждениями?

Недавно обратилась к психотерапевту. Он диагностировал мне генерализованное тревожное расстройство. Я второй месяц сталкиваюсь с ночными пробуждениями. Это не мешает мне отдыхать, но рождает ипохондрические переживания.