Как справиться с одиночеством и эмоциональной истощенностью?

Я чувствую пустоту, одиночество. У меня нет детей, подпуг. У меня есть отношения на расстоянии, но они не заменяют физическую теплоту. Я довела себя до того, что не могу куда-то выйти, что-то сделать. Мне плохо каждый день, я эмоционально истощена