Как справиться с одиночеством и повысить самооценку каждый день?

Не чувствую уверенности в себе. Дикое чувство одиночества, тревоги изо дня в ней, не люблю людей, стараюсь избегать конфликтов, тем самым опуская свою самооценку ниже дна.