Как справиться с токсичными отношениями и научиться отпускать?

Переживаю из за прошлых отношений с бывшим мужем,он то приходит наиграется ,то уходит из моей жизни и всячески оскорбляет ,а я просто люблю и каждый раз прощаю его 😔 Скажите как мне быть ?