Как преодолеть недоверие в отношениях с бывшим после разрыва?

сошлась с бывшим молодым человеком, расставание было не добрым, остались триггеры. теперь каждую минуту тревожусь, когда мы не рядом о том, что мне изменяют и обманывают. еще в нынешние отношения уже были ситуации когда меня обманывали.