Тревога одиночества в 19 лет: как преодолеть страх без отношений?

Я очень сильно переживаю, что мне 19 лет, а у меня так и нет отношений и никогда не было. Я очень боюсь остаться одна, хотя очень хочу семью и партнёра. Меня это вводит в тревожное состояние, что сложно спать по ночам.