Баланс заботы: как оставаться добрым, не забывая о себе

Я очень добрый человек, и меня очень беспокоит то, что я стараюсь дать людям внимание и заботу, но не получаю того же в ответ. Или я боюсь очень обидеть кого то, хотя обо мне никто не беспокоится. Чувствую себя ужасно..