Как преодолеть душевное смятение и избавиться от суицидальных мыслей

Почти месяц не могу восстановить душевное равновесие, слезы рекой,ком в горле, внутри боль.И навязчивые суицидальные мысли стали посещать голову, что может это и есть выход из сложившейся непонятной ситуации.