Как справиться с чувством никчёмности и плохим настроением?

Меня беспокоят воспоминания из прошлого. У меня постоянно ужасное настроение и я постоянно хочу плакать, но не могу. Ещё я начала вместо слёз срываться на близких. Чувствую себя никчёмной. Полной неудачницей.