Я уже 3 года как не выхожу из дома. Последнее время так вообще. И сейчас при мысли куда то выйти из дома меня одолевает паника. Я забросила себя окончательно. Вроде есть желание меняться, как физически так и психологически, и уже нашла кучу разных упражнений для похудения и как привести себя в порядок, но приступить к ним постоянно что мешает/отвлекает/ или просто нет сил/настроения. Подскажите как выбраться из этого состояния? Как преодолеть паническое состояние при выходе из дома и просто сходить в магазин или дойти до мусорного контейнера самой.