Привет… Пишу это с трудом, потому что внутри — полное выгорание. Почти не сплю, часто плачу без повода, а иногда просто «отключаюсь» — будто я рядом, но где-то далеко. Был приступ тревоги на днях: задыхалась, тошнило, забилась в угол и не могла говорить. Чувствую себя чужой даже в своей семье, хотя стараюсь быть доброй и открытой. Общаюсь почти только с дочкой — она мой якорь, мой единственный источник тепла. Но мне так больно осознавать, что у неё мама, у которой сейчас нет сил даже играть. Работаю, планирую, делаю всё «как надо», но внутри — пустота и усталость до костей. Сейчас я физически не переношу прикосновений — даже самые добрые объятия от других людей вызывают ощущение удушья и панику. Только дочка может обнимать меня — с ней я чувствую безопасность. Со всеми остальными будто стоит стеклянная стена, и я не знаю, как её разрушить. Не прошу советов или решений — просто хочу, чтобы кто-то знал, что со мной происходит. Иногда очень не хватает того, чтобы тебя просто услышали — без оценок, без «соберись», без «ты же сильная». Буду искренне благодарна, если поделитесь своими историями: как вы выходили из подобного состояния? Что помогало вам вернуться «назад к себе» — даже понемногу? Даже одно «я рядом» или «я тоже проходил(а) через это» многое значит.