Как справиться с навязчивыми мыслями о бывшем муже и ночными кошмарами

Постоянно преследуют мысли о бывшем муже. Если хоть на минуту расслаблюсь и ничем не занимаюсь - вот они, тут как тут. Снятся кошмары с его участием, не понимаю как выкинуть его из моей головы