Как справиться с одиночеством после расставания: советы и поддержка

Одиноко, не с кем поговорить, истерика. Парень спустя месяц сказал что все кончено и не чего смотреть назад. А я не могу мысли как хорошие так и плохие лезут в голову. Не хочу жить без него. Ни спать ни есть ни чего не могу