Как справиться с боязнью одиночества и тревожными мыслями ночью?

Я боюсь быть одна, страх, тревога, кошмары, боюсь что-то или кого не понимаю, не могу спать нормально, это уже давно со мной такое Подскажите, пожалуйста, что делать, уже очень устала от этого